مرض السكري وإنقاص الوزن: المكملات والأدوية والنصائح العملية

السكري من النوع الثاني في العراق

العراق من أعلى دول المنطقة في انتشار السكري — يُقدّر أن 1 من كل 5 بالغين مصاب أو في مرحلة ما قبل السكري. السمنة وقلة الحركة والنظام الغذائي الغني بالنشويات والسكريات هي الأسباب الرئيسية.

العلاقة بين الوزن والسكري

خسارة 5-10% من الوزن يمكن أن تُحسّن مقاومة الأنسولين بشكل كبير وتُقلل مستويات السكر. في بعض الحالات، خسارة الوزن الكبيرة تُعيد السكر إلى الطبيعي (remission).

المكملات المساعدة لمرضى السكري

1. الكروم (Chromium)

يُحسّن حساسية الأنسولين ويُساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز. الجرعة: 200-1000 ميكروجرام يومياً. نتائج مدروسة علمياً.

2. المغنيزيوم

نقصه شائع عند مرضى السكري. يُحسّن مقاومة الأنسولين. الجرعة: 250-400 مغ يومياً. المغنيزيوم glycinate أو citrate أفضل امتصاصاً.

3. البربرين (Berberine)

مستخلص نباتي أظهرت الدراسات فعاليته في خفض السكر بنسبة مشابهة للميتفورمين. الجرعة: 500 مغ مرتين يومياً مع الأكل. يجب الحذر مع أدوية السكري الأخرى (خطر هبوط السكر).

4. القرفة (Cinnamon)

القرفة السيلانية (Ceylon) تُحسّن حساسية الأنسولين. 1-3 جرام يومياً. تأثيرها معتدل لكنها آمنة كإضافة.

5. حمض ألفا ليبويك (Alpha Lipoic Acid)

مضاد أكسدة يُحسّن حساسية الأنسولين ويُخفف أعراض اعتلال الأعصاب السكري (الخدر والوخز). 600 مغ يومياً.

أدوية GLP-1 الحديثة (سيماجلوتايد / أوزمبك)

أدوية GLP-1 مثل سيماجلوتايد (Ozempic/Wegovy) وليراجلوتايد (Saxenda) أحدثت ثورة في علاج السكري والسمنة. تعمل بتقليل الشهية وإبطاء إفراغ المعدة وتحسين إفراز الأنسولين.