يشكو كثير من الناس في العراق من جلد جاف وخشن يحكّ باستمرار، خصوصاً على الساقين واليدين والذراعين. عند بعضهم يكون الأمر جفافاً عادياً يتحسن بالعناية اليومية، وعند آخرين تكون المشكلة إكزيما تحتاج إلى اهتمام أكبر. الخبر الجيد أن خطوات بسيطة ومنتظمة تصنع فرقاً واضحاً في راحة الجلد. في هذا المقال نشرح الأسباب، ونقترح روتيناً يومياً سهلاً، ونوضح متى يجب مراجعة الطبيب.
لماذا يجف الجلد؟
الطبقة الخارجية من الجلد تعمل مثل الجدار الذي يحفظ الماء في الداخل ويمنع المهيّجات من الدخول. عندما يضعف هذا الجدار يفقد الجلد رطوبته بسرعة، فيصبح خشناً ومتقشراً ويحكّ. من أكثر الأسباب شيوعاً:
- الصيف الحار والجاف: الحرارة العالية والهواء الجاف والغبار في العراق تسحب الرطوبة من الجلد.
- المكيفات والمدافئ: الجلوس ساعات طويلة في غرفة مكيفة صيفاً أو قرب المدفأة شتاءً يجفف الهواء ويجفف الجلد معه.
- الماء الحار والاستحمام الطويل: الماء الحار يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد.
- الصابون القوي: الصابون العادي ومنتجات الغسيل المعطرة قد تكون قاسية على الجلد الحساس.
- العمر: مع التقدم في السن يقل إفراز الزيوت الطبيعية، فيصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف.
- الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي): حالة مزمنة يكون فيها حاجز الجلد أضعف من الطبيعي، وتكثر عند الأطفال وعند من لديهم تاريخ عائلي من الحساسية أو الربو.
الجفاف العادي أم الإكزيما؟
الجفاف العادي يظهر غالباً كخشونة وتقشر خفيف وحكة بسيطة، ويتحسن بوضوح خلال أيام من الترطيب المنتظم.
الإكزيما تأتي عادة على شكل نوبات. يظهر احمرار أو بقع ملتهبة، وحكة شديدة قد تمنع النوم، وأحياناً تشققات أو إفرازات. عند الكبار تكثر في ثنيات المرفق والركبة واليدين، وعند الرضع تظهر كثيراً على الوجه والخدين. الترطيب اليومي أساس العناية في الحالتين، لكن الإكزيما قد تحتاج أيضاً إلى علاج يقرره الطبيب.
روتين يومي بسيط للجلد الجاف
1. الاستحمام بذكاء
- استخدم ماءً فاتراً لا حاراً.
- اجعل الاستحمام قصيراً، حوالي 5 إلى 10 دقائق.
- استبدل الصابون العادي بغسول خالٍ من الصابون ومناسب للبشرة الحساسة.
- جفف جلدك بالتربيت بالمنشفة، لا بالفرك.
من الخيارات المتوفرة لدينا غسول كيو في جنتل (QV Gentle Wash)، وهو غسول خالٍ من الصابون مصمم للبشرة الجافة والحساسة ويحتوي على الجلسرين للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد أثناء التنظيف.
2. رطّب خلال دقائق
ضع المرطب خلال ثلاث دقائق تقريباً بعد الاستحمام، والجلد ما زال رطباً قليلاً، حتى يحبس الماء داخل الجلد. رطّب مرتين يومياً على الأقل، وأكثر إذا كان الجفاف شديداً، وبعد غسل اليدين أيضاً. لا تبخل بالكمية: طبقة كافية تغطي المنطقة كلها، تُدهن باتجاه نمو الشعر لتقليل تهيّج بصيلاته.
3. اختر منتجات خالية من العطور
العطور والألوان من أكثر ما يهيّج الجلد الجاف والحساس. اقرأ الملصق واختر منتجاً مكتوباً عليه خالٍ من العطور.
الكريم أم اللوشن أم المرهم؟
الفرق الأساسي هو نسبة الزيت إلى الماء. كلما كان المنتج أثقل وأكثر دهنية، كان حبسه للرطوبة أقوى.
| النوع | القوام | متى يناسب؟ |
|---|---|---|
| اللوشن | خفيف وسريع الامتصاص | الجفاف الخفيف، المناطق الواسعة، الأجواء الحارة والنهار |
| الكريم | متوسط الكثافة | الجفاف المتوسط إلى الشديد، الاستعمال اليومي لمعظم الناس |
| المرهم | دهني وثقيل | الجفاف الشديد جداً والمناطق المتشققة، ويفضل ليلاً |
للجلد شديد الجفاف يعتبر كريم كيو في المرطب للبشرة شديدة الجفاف والحساسة (QV Cream) خياراً عملياً، فهو كريم مرطب يحتوي على السكوالين، ومناسب للاستعمال اليومي على الجسم كله، ويمكن استخدامه للرضع وكبار السن. عبوته الكبيرة تناسب من يرطب مرتين يومياً أو أكثر.
عند نوبة الإكزيما
خلال النوبة يصبح الجلد أكثر تهيجاً وحساسية. استمر في الغسول اللطيف والترطيب المتكرر، وتجنب الحك قدر الإمكان: قصّ الأظافر، وضع كمادة باردة عند الحكة الشديدة. ارتدِ ملابس قطنية ناعمة، واغسل الملابس بمنظف لطيف غير معطر. انتبه أيضاً لما يثير النوبة عندك، مثل التعرق أو الصوف أو بعض العطور.
كريم كيو في فلير أب (QV Flare Up Cream) كريم مرطب ملطف يساعد في تخفيف أعراض الإكزيما والتهاب الجلد، ويحتوي على الجلسرول، وهو خالٍ من اللانولين والبروبيلين غليكول والعطور. هو مرطب وليس علاجاً دوائياً، ويمكن استعماله إلى جانب العلاج الذي يصفه الطبيب.
تنبيه مهم: لا تستخدم كريمات الكورتيزون أو أي كريم دوائي من تلقاء نفسك، ولا تستخدم كريماً وصفه طبيب لشخص آخر. العلاجات الدوائية يقررها الطبيب بعد الفحص، بحسب العمر ومكان الإصابة وشدتها.
الرضع والأطفال
جلد الطفل أرق من جلد البالغ ويفقد الرطوبة أسرع. لذلك:
- حمّام قصير بماء فاتر، مع غسول لطيف خالٍ من الصابون.
- رطّب الجسم كله بعد الحمام مباشرة، بمنتج مخصص أو مناسب للأطفال وخالٍ من العطور، مثل لوشن كيو في للأطفال (QV Baby Skin Lotion) للجفاف الخفيف.
- لا تستخدم منتجات البالغين التي تحتوي على أحماض مقشرة أو مواد قوية على جلد الطفل.
- ألبس الطفل ملابس قطنية، ولا تكثر من تدفئته، فالتعرق قد يزيد الحكة.
أي طفح واسع عند الرضيع، أو طفح مع حرارة أو خمول أو رفض للرضاعة، يحتاج إلى مراجعة الطبيب وعدم الاكتفاء بالمرطبات.
تشقق الكعبين
الكعبان من أكثر المناطق جفافاً، خصوصاً مع النعال المفتوحة والمشي حافياً في الصيف. انقع القدمين بماء فاتر بضع دقائق، وجففهما جيداً، ثم ضع كريماً مخصصاً للكعبين، ويفضل ليلاً مع جوارب قطنية. كريم كيو في للكعبين (QV Heel Balm) يجمع بين مرطبات غنية وأحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد على تقشير الجلد الميت والجاف. لا تضعه على الجروح أو الشقوق النازفة، ولا تستخدمه للأطفال.
إذا كنت مصاباً بالسكري، فالعناية بالقدمين أهم. افحص قدميك يومياً، ولا تقص الجلد القاسي بنفسك، وراجع الطبيب عند أي جرح أو شق لا يلتئم.
متى تراجع الطبيب؟
- إذا ظهرت على الجلد علامات التهاب أو عدوى: إفرازات أو نضح، قشور صفراء، ألم أو سخونة، أو تقرحات.
- إذا كانت الحكة شديدة وتمنعك أو تمنع طفلك من النوم.
- إذا لم يتحسن الجلد خلال أسبوع إلى أسبوعين من العناية المنتظمة.
- إذا كان لدى رضيع طفح واسع أو منتشر في الجسم.
- إذا صاحب الطفح حرارة أو شعور عام بالتعب.
أسئلة شائعة
هل الإكزيما معدية؟
لا. الإكزيما ليست معدية ولا تنتقل باللمس. لكن الجلد المصاب قد يتعرض أحياناً لعدوى، وعندها يحتاج إلى مراجعة الطبيب.
هل يكفي شرب الماء لترطيب الجلد؟
شرب الماء مهم للصحة العامة، لكنه وحده لا يعالج جفاف الجلد. ما يحمي الجلد فعلاً هو الترطيب الموضعي المنتظم وتجنب ما يجففه.
هل يمكن استخدام المرطب على الوجه؟
بعض المرطبات مناسبة للوجه والجسم، وبعضها مخصص للجسم فقط. اقرأ الملصق، واختر للوجه منتجاً خفيفاً خالياً من العطور لا يسد المسام، واسأل الصيدلاني إذا لم تكن متأكداً.
هل تشفى الإكزيما نهائياً؟
الإكزيما حالة مزمنة تمر بفترات هدوء ونوبات. عند كثير من الأطفال تخف مع التقدم في العمر. الهدف من العناية اليومية هو تقليل عدد النوبات وشدتها والحفاظ على راحة الجلد.
إذا كانت لديك أي أسئلة عن جلدك أو جلد طفلك، أو احترت في اختيار المرطب المناسب، راسل الصيدلاني عبر واتساب وسيسعدنا مساعدتك.
